Para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por hits musicais.
Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda ocorre uma interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.
Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da dança misturados com ginástica